Совсем скоро лето, а значит пора приводить себя в порядок. Знаем, что не у всех есть время на фитнес, поэтому, публикуем три простых упражнения, которые можно делать дома, и, конечно же, в этом вам поможет мебель от Mnogomeb.ru
1. Приседания со стулом: Поставьте стул перед собой на расстоянии примерно 30-40 см и возьмитесь за его спинку. Медленно приседайте, держа спину прямой, пока ваши бедра не станут параллельны полу. Затем вернитесь в исходное положение.
2. Отжимания от дивана: Встаньте лицом к дивану или другой мягкой мебели, которая находится на уровне вашего пояса. Опустите грудь к дивану, держа спину прямо. Затем поднимитесь обратно в исходное положение, напрягая мышцы кора.
3. Планка с опорой на мебель: Найдите устойчивый предмет мебели, например, стол или комод, на который можно опереться руками и ногами. Примите положение планки, опираясь на мебель и напрягая мышцы живота и спины. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем вернитесь в исходное.
← Назад
1. Приседания со стулом: Поставьте стул перед собой на расстоянии примерно 30-40 см и возьмитесь за его спинку. Медленно приседайте, держа спину прямой, пока ваши бедра не станут параллельны полу. Затем вернитесь в исходное положение.
2. Отжимания от дивана: Встаньте лицом к дивану или другой мягкой мебели, которая находится на уровне вашего пояса. Опустите грудь к дивану, держа спину прямо. Затем поднимитесь обратно в исходное положение, напрягая мышцы кора.
3. Планка с опорой на мебель: Найдите устойчивый предмет мебели, например, стол или комод, на который можно опереться руками и ногами. Примите положение планки, опираясь на мебель и напрягая мышцы живота и спины. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем вернитесь в исходное.